Znajdź wsparcie ADHD dopasowane do Twojego życia
Niezależnie od tego, czy szukasz indywidualnego wsparcia, pojedynczej konsultacji czy darmowych materiałów na początek — znajdziesz tutaj formę pomocy dopasowaną do Twoich potrzeb.
ADHD nie potrzebuje kolejnego systemu produktywności stworzonego dla „idealnego” mózgu. Wspólnie skupimy się na rozwiązaniach, które są realistyczne, pełne zrozumienia i dopasowane do Twojego sposobu funkcjonowania.
1:1 ADHD Coaching
Spersonalizowane wsparcie, które pomaga lepiej zrozumieć ADHD, zmniejszyć poczucie przeciążenia i stworzyć strategie, które naprawdę działają w codziennym życiu.
Niezależnie od tego, czy niedawno otrzymałaś_eś diagnozę, czy od lat próbujesz odnaleźć się z ADHD — coaching daje Ci przestrzeń do uporządkowania myśli, odzyskania pewności siebie i wprowadzenia praktycznych zmian.
Nad czym możemy pracować
- radzenie sobie z przeciążeniem i nadmiarem obowiązków
- zarządzanie czasem i planowanie
- regulacja emocji
- ustalanie priorytetów bez poczucia winy
- tworzenie rutyn dopasowanych do Twojego mózgu
- funkcjonowanie w pracy, relacjach i macierzyństwie
- zmniejszanie perfekcjonizmu i zapobieganie wypaleniu
- budowanie zaufania do siebie
50 minut · Online
Angielski · Polski · Włoski
Cena : ustalana podczas rozmowy wstępnej
Zrozumienie ADHD
Przestrzeń, w której możesz zadać pytania i uzyskać jasne odpowiedzi – w rozmowie z osobą, która rozumie ADHD „od podszewki” i posiada odpowiednie przygotowanie kliniczne.
Dla każdego, kto chce zrozumieć ADHD – niezależnie od tego, czy podejrzewasz je u siebie, niedawno otrzymałeś diagnozę, czy też chcesz lepiej zrozumieć bliską Ci osobę.
Tematy, które możemy omówić:
- Jak w rzeczywistości objawia się ADHD – i dlaczego jego obraz tak bardzo różni się w zależności od wieku, płci i kontekstu
- Wpływ ADHD na codzienne funkcjonowanie, sferę emocjonalną, relacje, pracę i organizm
- Proces diagnostyczny – do kogo się zgłosić, czego się spodziewać i jakie są kolejne kroki
- Leczenie farmakologiczne – historia, mechanizm działania, przebieg bez leczenia
- Różnice między coachingiem, terapią a opieką psychiatryczną
- Wszelkie inne kwestie związane z ADHD, które Cię nurtują
50 minut · Online
Angielski · Polski · Włoski
Cena: ustalana podczas rozmowy wstępnej
Darmowe materiały
Nie jesteś jeszcze gotowa_y na coaching?
Zacznij od praktycznych materiałów przygotowanych specjalnie dla kobiet z ADHD, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i ułatwić codzienne funkcjonowanie.
Znajdziesz tutaj bezpłatne poradniki, checklisty, ćwiczenia i narzędzia, które możesz wykorzystać od razu.
Dostępne materiały obejmują
- planery i szablony organizacji
- karty pracy wspierające koncentrację
- checklisty codziennych rutyn
- ćwiczenia autorefleksji
- mini poradniki ADHD
- rekomendacje pomocnych narzędzi
Nie wiesz od czego zacząć?
Nie musisz od razu wiedzieć, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza.
Umów bezpłatną rozmowę wstępną — porozmawiamy o Twojej obecnej sytuacji, wyzwaniach i celach oraz wspólnie wybierzemy najlepszą drogę.