ADHD COACHING & PSICOLOGIA
Ti aiuto a capire come funziona la tua mente e a costruire ciò che ti sostiene.
Coaching ADHD a orientamento psicologico: un supporto pratico per gestire il senso di sopraffazione, accrescere la tua consapevolezza e costruire abitudini funzionali e durature.
A chi è rivolto
E se potessi smettere di adattarti per un momento — giusto il tempo di ascoltare la tua stessa voce?
Sai cosa significa essere iperconcentrato per ore, per poi non riuscire a iniziare nemmeno un compito per tre giorni.
Essere profondamente coinvolti, eppure completamente esausti. Sentire di essere sempre “troppo” e, al contempo, mai abbastanza.
Hai trascorso anni ad adattarti, a mascherarti e a chiederti perché cose che agli altri sembrano facili per te risultino così difficili.
IL MIO METODO
Credo che tu abbia già dentro di te ciò di cui hai bisogno. Il mio ruolo non è cambiare chi sei, ma aiutarti a comprendere te stesso, a rimuovere ciò che ti ha frenato e a creare le condizioni per la tua crescita.
Insieme esploriamo come funziona realmente la tua mente, non come pensi che dovrebbe funzionare. Scopriamo cosa ti motiva, valorizziamo i tuoi punti di forza e i tuoi schemi abituali, e trovare modi di vivere che siano davvero a tua misura.
Il mio approccio combina tre prospettive:
Un approccio scientifico alla comprensione dell’ADHD, e di come la neurodivergenza influenza il cervello, plasmando il tuo modo di vivere, provare emozioni e affrontare la quotidianità.
Puntiamo a un cambiamento significativo. Insieme, trasformiamo le intuizioni in azioni, sviluppiamo abitudini costruttive e creiamo sistemi che si adattano alle tue esigenze e ai tuoi valori.
Strategie pratiche per gestire e accogliere pensieri ed emozioni difficili — come i sensi di colpa, l’autocritica o la sindrome dell’impostore — per muoverti concretamente verso ciò che ha davvero valore per te.
Supporto su misura per te
Laddove gli altri vedono il caos, io vedo strati da svelare. Anni di aspettative, maschere e ruoli che hai indossato così a lungo da dimenticare chi ci fosse sotto. Sei qui per accogliere, finalmente, ogni parte di te.
Scopri come possiamo collaborare:
Sessioni informative
Ho delle domande che richiedono risposte
Ti stai informando sull’ADHD, oppure hai già ricevuto una diagnosi che ti ha lasciato con più domande che risposte. Le informazioni online sono ovunque e spesso si contraddicono a vicenda.
Prenota una sessione individuale e porta le tue domande: le esamineremo insieme, basandoci su conoscenze cliniche ed esperienze vissute.
1:1 COACHING
Ho bisogno di assistenza dedicata
Sai già cos’è l’ADHD. Ora vuoi capire cosa significhi nello specifico per te: come si manifesta nella tua vita quotidiana, nelle tue relazioni, nel tuo lavoro; cosa ti sta prosciugando le energie e cosa, invece, ti spinge ad andare avanti.
È qui che costruiamo la tua mappa. Usando i tuoi schemi, i tuoi punti di forza e la tua consapevolezza di te come carburante, per farti avanzare nella direzione in cui desideri davvero andare.
Risorse gratuite
Voglio esplorare con i miei ritmi
Ci sono domande che è meglio esplorare prendendosi il proprio tempo. Scopri una raccolta in costante aggiornamento di guide, articoli e approfondimenti sull’ADHD, scritti in un linguaggio chiaro e fondati sul vissuto reale.
Scopri cosa parla davvero di te. Prendi ciò che ti serve.
Ciao, sono Natalia
Origini polacche, cuore italiano e domicilio in Svizzera: da oltre dieci anni lavoro a contatto con persone di culture diverse e con le storie che portano con sé. Sono uno psicologo in formazione e un ADHD Coach, ma la mia competenza più profonda nasce dall’aver vissuto per anni senza una diagnosi.
Dedizione all’etica professionale, alla formazione continua e a un modello di coaching fondato su prove scientifiche.
Storie dei clienti
Riflessioni sincere di persone che hanno trovato sostegno pratico, una maggiore comprensione di sé e un cambiamento duraturo
“Per anni ho pensato di essere semplicemente negato per la vita. Lavorare con Natalia mi ha aiutato a capire in che modo l’ADHD influisce concretamente sulla mia quotidianità. Invece di sforzarmi di più, ho imparato a collaborare con il mio cervello. Finalmente mi sento più padrone della situazione, più sicuro di me e molto più gentile verso me stesso.“
– Anna, 41, Project Manager
“Non cercavo qualcuno che mi “aggiustasse”. Avevo bisogno di una persona che capisse cosa significhi davvero convivere con l’ADHD. Le nostre sedute mi hanno fornito strategie pratiche e mi hanno aiutato a smettere di considerarmi un fallito. Le mie relazioni sono migliorate e finalmente ho ritrovato fiducia in me stesso.“
– David, 37, CTO
“Ricevere la diagnosi di ADHD ha risposto a molte domande, ma non avevo ancora idea di come gestire la vita quotidiana. Il coaching mi ha fornito il tassello mancante. Natalia ha creato uno spazio in cui non mi sono mai sentito giudicato, ma solo compreso. Insieme abbiamo costruito delle routine realmente adatte alla mia vita, invece di costringermi a seguire sistemi che non avevano mai funzionato.”
– Sofia, 48, Imprenditrice