Trova il supporto per l’ADHD più adatto alle tue esigenze
Non tutti i punti di partenza sono uguali. Alcune persone arrivano con la testa piena di domande e nessuno a cui rivolgerle. Altre sanno esattamente cos’è l’ADHD — e vogliono capire cosa significa per loro, nello specifico.
Unisco le mie competenze in psicologia, la mia formazione nel coaching ADHD certificato, gli strumenti basati sull’evidenza scientifica della terapia ACT e la mia esperienza personale per offrire un supporto che rispetta la tua individualità — senza schemi rigidi o consigli generici validi per tutti.
Esplora le opzioni qui sotto e scegli ciò che fa al caso tuo.
1:1 ADHD Coaching
Coaching personalizzato per adulti e adolescenti.
Che tu abbia appena ricevuto la diagnosi o che conviva con l’ADHD da anni — il coaching offre uno spazio per fare chiarezza, approfondire la conoscenza di sé e andare avanti.
Su cosa lavoriamo:
- Comprendere il tuo cervello: Identificare i tuoi schemi specifici legati all’ADHD, i cicli di energia e i fattori scatenanti
- Azione flessibile: Adattare le strategie alla tua energia e alla vita reale — gestire procrastinazione, paralisi e burnout senza forzare una rigida costanza
- Benessere emotivo: Gestire perfezionismo, sensibilità al rifiuto, senso di sopraffazione e carico mentale
- Sistemi quotidiani: Creare modalità intuitive per organizzare tempo, attività, routine e obiettivi
- Fiducia in se stessi: Sviluppare la regolazione emotiva, il controllo degli impulsi e la sicurezza nelle proprie scelte
- Qualsiasi altro aspetto su cui desideri lavorare
50 minuti · Online
Inglese · Polacco · Italiano
Comprendere l’ADHD – Psicoeducazione
La quantità di informazioni contrastanti sull’ADHD può essere disorientante. Questo incontro ti offre uno spazio sicuro per ottenere informazioni verificate, rispondere alle tue domande e delineare i passaggi successivi — che sia per te, per tuo figlio o per un familiare.
Argomenti che possiamo trattare:
- Impatto quotidiano: come si manifesta l’ADHD nella vita di tutti i giorni, nelle emozioni, nelle relazioni, sul lavoro e nel corpo
- Comprendere la diagnosi: come si presenta concretamente l’ADHD in base a età, genere e contesto
- Fatti e miti: separare le conoscenze scientifiche dai miti e dai fraintendimenti dei social media
- Orientarsi nel percorso: fare chiarezza sul percorso diagnostico e sulle differenze tra coaching, psicoterapia e assistenza psichiatrica
- Qualsiasi altro aspetto dell’ADHD che ti stia a cuore
50 minuti · Online
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Liberia di materiali
Non ti senti ancora pronto per il coaching? Inizia da qui.
Una raccolta in costante crescita di risorse pratiche e basate su evidenze scientifiche, per aiutarti a comprendere il tuo ADHD e rendere la vita quotidiana un po’ più semplice.
Scopri guide gratuite, schede di lavoro e strumenti utilizzabili fin da subito.
Cosa troverai:
- Mini-guide sull’ADHD e la vita quotidiana
- Suggerimenti su risorse utili
- Strumenti e strategie pratiche
- Esercizi di auto-riflessione
Non sai da dove cominciare?
Se non sai con certezza quale sia l’opzione più adatta, scopriamolo insieme.
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